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世界跆拳道协会|三步法跆拳道,让你的脚步更有灵活
2021-06-19 返回列表
三步法跆拳道,让你的脚步更有灵活。

世界跆拳道协会
 
在跆拳道训练中,重点是腿法训练,步法则是第二位。腿法练得好,但步法不够灵活,在实战中很吃亏,因为跆拳道主要依靠步法和腿法的结合,来达到整体动作的灵活多变,快速,准,从而形成有效的攻防。
搏击实战中,双方的距离和角度都在不断变化,需要我们不停地寻找好的时机,并抓住机会,快速移动连线技术(步法),才能有效地打击对方。
跆拳道步法可以说,不仅是调整重心,保持身体平衡的关键,而且在攻守得失中占据有利位置,发挥最佳攻势。
学步并不难,但你能真正学会运用自如,还是需要和腿法一起练习,大家一定不要小看了步法的作用。
现在就来给大家讲解一下跆拳道的三种步法,让你的脚步更有灵活:
跆拳道前滑:以实战姿势站立,右脚蹬地,左脚向前上半步,落地时左脚掌先着地,然后右脚后跟后半步。
[注]:当我们向前滑行时,两脚的距离保持不变,两脚离地不要跳得太高,前进要平稳,步子要快,跳得太高容易重心不稳。如认为单人练习的步法过于枯燥,建议结合腿法练习。
二是跆拳道上步:以实战姿势站立,以左脚掌为轴,脚尖稍向外转,右脚蹬地向前上步,成为右实战姿势站立。
[提要]:要保持动作的协调一致,整体性,同时上步要快。实践性训练中,脚法和步法的结合非常重要。
三是跆拳道-前跃:以实战姿势站立,双脚同时蹬地向前纵出30~40cm,动作完成后保持实战姿势站立。
[注]:双脚要依靠双脚踝与膝关节的力量反弹纵出,双脚要紧靠地面,不要腾空过高。
许多人都会说,跆拳道步法教练示范一次就会,会是会但就是不会应用到实际中去,这就相当于没有学习到位,没有学会精髓。在实战中,脑中空空如也的有什麽用处,除了会横踢和横踢。
再强调一遍,跆拳道的步法也很重要,要好好练习。
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